Akses Publik

Siapa saja melalui tautan tersebut dapat mengakses folder ini.

Akses Pribadi

Tidak seorang pun kecuali anggota terundang yang dapat mengakses folder ini. Log masuk diperlukan

Sharing link

Izin akses:: anyone with this link can

Hanya tampilan

Unggahan & Suntingan

Hanya tampilan

Anggota hanya boleh melihat item dalam folder ini.

Unggahan & Suntingan

Anggota boleh melihat, menambah, menyunting dan menghapus item di folder ini.

Who can access now

Invite people to collaborate

Hanya tampilan

Unggahan & Suntingan

Hanya tampilan

Anggota hanya boleh melihat item dalam folder ini.

Unggahan & Suntingan

Anggota boleh melihat, menambah, menyunting dan menghapus item di folder ini.

Tambahkan pesan kustom

Sharing link

Unduh langsung

Kirim

Pasang

More Links

Kode HTML

Kode Forum

Batal Kirim Selesai Batal Simpan

Advanced sharing options

Tekan tombol "Save" untuk mengaplikasikan perubahan

One or more e-mail addresses you've entered are not valid.

Set subdomain & password

Setel subdomain
Setel kata sandi

Dengan mudah berbagi folder Anda dengan mengatur sebuah subdomain untuk folder tersebut.

.4shared.com

Berlakukan

Subdomain Anda untuk folder ini:

Ubah Hapus

Anda bisa menambahkan perlindungan kata sandi ke folder Anda.

Berlakukan

Sandi Anda untuk folder ini:

Ubah Hapus

Password successfully saved.

Password can't be empty

Embed as audio

Embed as list

Tambah kode di bawah ke halaman web Anda untuk menempelkan folder 4shared ke dalam blog atau ruang web Anda.

Pasang folder
Widget
Pratinjau

Lebar:

Tinggi:

Html & forum codes

Kode HTML

Kode forum

Selesai

Tempel kode:

Ukuran:

Mini 530x60px Normal 530x152px

Megatron 530x362px

Additional options:

Artwork Cover Light scheme

Show tracklist

Yaitu pemilik

Hanya tampilan

Unggahan & Suntingan

Hanya tampilan

Anggota hanya boleh melihat item dalam folder ini.

Unggahan & Suntingan

Anggota boleh melihat, menambah, menyunting dan menghapus item di folder ini.

Hanya tampilan

Unggahan & Suntingan

Hanya tampilan

Anggota hanya boleh melihat item dalam folder ini.

Unggahan & Suntingan

Anggota boleh melihat, menambah, menyunting dan menghapus item di folder ini.

There was an error while loading the image.
We'll keep trying to load it if you stay on this page.

Tampilan slide

dari

Unduh

Berbagi-pakai

View in app

Batal

Oke

Deutsch Русский 한국어 Bahasa Indonesia Bahasa Melayu Português (Brasil)

English Italiano Français Español 中文 العربية

Tiếng Việt ไทย 日本語 پارسی Polski Türkçe

Sign in to your account

Facebook Google

atau

Lupa sandi Anda?

Tidak memilik akun? Daftar

Daftar Gratis

Dapatkan ruang kosong 15 GB dan kemampuan untuk mengunduh berkas

Facebook Google

atau

Alamat Email

Sudah memiliki akun? Masuk

Daftar Gratis

Dapatkan ruang kosong 15 GB dan kemampuan untuk mengunduh berkas

Have a promo code or discount?

Saya menyetujui 4shared Kebijakan Pengumpulan Data

Saya menyetujui 4shared Kebijakan Pengungkapan Data

By signing up you accept our Terms of Use

Sudah memiliki akun? Masuk

Nama pertama/belakang anda diperlukan

E-mail tidak sah

Your email is required

Meminta sandi Anda

Your consent is required.

Verify your email address

to access all 4shared features. Confirmation letter was sent to $[p1]

Kirim kembali surat konfirmasi

Confirmation resent

Not sure about current e-mail address? Update e-mail

Update email address

Your current e-mail address $[p1]

Update e-mail

Batal

Prove you are not a robot

Coba cari untuk memulai

Cari file, musik, video, gambar...

تدريبات و تغذية

dengan gunter D. 18,280 KB • 5 file

Laporkan Penyalahgunaan

Nama file:

Zip as:

Unduh

Unduh sebagai Zip

Tambah ke akun saya

Nama

Ukuran

Tanggal ditambahkan

Menambah akun

Tambah ke akun saya

Bodybuilding - Big Arms.pdf

Tambah ke akun saya

protein_guide.pdf

Tambah ke akun saya

The Poliquin Principles.pdf

Tambah ke akun saya

yoyo dvd4arab.pdf

Tambah ke akun saya

تغذية.doc

Telitilah berkas 5 office pada folder my 4shared تدريبات و تغذية

Tautan Situs

Bantuan

Tentang

Media

Alat

Hukum

Persyaratan Penggunaan

Privasi

Pelanggaran Hak Cipta

Keamanan

Identifikasi Musik

SLA

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Persyaratan Penggunaan

Privasi

Bantuan

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Mobile Version

• Bahasa Indonesia

Deutsch

Русский

한국어

Bahasa Melayu

Português (Brasil)

English

Italiano

Français

Español

中文

العربية

Tiếng Việt

ไทย

日本語

پارسی

Polski

Türkçe

We Use Cookies. 4shared uses cookies and other tracking technologies to understand where our visitors are coming from and improve your browsing experience on our Website. By using our Website, you consent to our use of cookies and other tracking technologies. Change my preferences

I Agree