Открытый доступ

Используя ссылку любой может получить доступ к этой папке.

Приватный доступ

Никто, кроме приглашенных пользователей, не имеет доступа к этой папке. Необходимо войти в аккаунт, чтобы получить доступ к папке

Sharing link

Права доступа:: anyone with this link can

Только чтение

Чтение и запись

Только чтение

Участники могут только просматривать файлы в папке.

Чтение и запись

Участники могут просматривать, добавлять, редактировать и удалять файлы в этой папке.

Who can access now

Invite people to collaborate

Только чтение

Чтение и запись

Только чтение

Участники могут только просматривать файлы в папке.

Чтение и запись

Участники могут просматривать, добавлять, редактировать и удалять файлы в этой папке.

Добавить личное сообщение

Sharing link

Прямое скачивание

Отправить

Встраивание

More Links

HTML-код

Для форума

Отмена Отправить Готово Отмена Сохранить

Advanced sharing options

Нажмите кнопку "Сохранить", чтобы изменения вступили в силу

Один или больше введенных вами e-mail адресов недействительны

Set subdomain & password

Установить поддомен
Установить пароль

Легко поделиться папкой, установив поддомен для неё.

.4shared.com

Применить

Ваш поддомен для этой папки:

Изменить Удалить

Вы можете установить пароль на папку.

Применить

Ваш пароль для папки:

Изменить Удалить

Пароль успешно сохранен.

Поле с паролем не может быть пустым

Embed as audio

Embed as list

Добавьте приведенный ниже код на Вашу web-страничку, чтобы встроить папку 4shared в Ваш блог или виртуальную страницу в Интернете.

Встроить папку
Виджет
Просмотр

Ширина

Высота

Html & forum codes

HTML-код

Для форума

Готово

Код для вставки:

Размер:

Mini 530x60px Normal 530x152px

Megatron 530x362px

Additional options:

Artwork Cover Light scheme

Show tracklist

Владелец

Только чтение

Чтение и запись

Только чтение

Участники могут только просматривать файлы в папке.

Чтение и запись

Участники могут просматривать, добавлять, редактировать и удалять файлы в этой папке.

Только чтение

Чтение и запись

Только чтение

Участники могут только просматривать файлы в папке.

Чтение и запись

Участники могут просматривать, добавлять, редактировать и удалять файлы в этой папке.

При загрузке изображения возникла ошибка.
Мы продолжим пытаться загрузить файл, если вы останетесь на этой странице

Слайдшоу

из

Скачать

View in app

Отмена

ОК

Deutsch Русский 한국어 Bahasa Indonesia Bahasa Melayu Português (Brasil)

English Italiano Français Español 中文 العربية

Tiếng Việt ไทย 日本語 پارسی Polski Türkçe

Sign in to your account

Facebook Google

или

Забыли пароль?

Нет аккаунта? Регистрация

Зарегистрируйтесь бесплатно

Получите 15 ГБ бесплатного места и возможность скачивать файлы

Facebook Google

или

Email адрес

Есть аккаунт? Вход

Зарегистрируйтесь бесплатно

Получите 15 ГБ бесплатного места и возможность скачивать файлы

Have a promo code or discount?

Я соглашаюсь с Политикой сбора данных 4shared

Я соглашаюсь с Политикой раскрытия данных 4shared

By signing up you accept our Terms of Use

Есть аккаунт? Вход

Поле с полным именем обязательно для заполнения

Неправильный e-mail

Your email is required

Поле с паролем обязательно для заполнения

Your consent is required.

Verify your email address

to access all 4shared features. Confirmation letter was sent to $[p1]

Выслать письмо с подтверждением повторно

Confirmation resent

Not sure about current e-mail address? Update e-mail

Update email address

Your current e-mail address $[p1]

Update e-mail

Отмена

Prove you are not a robot

Попробуйте начать поиск

Ищите файлы, музыку, видео, изображения…

تدريبات و تغذية

от gunter D. 18,280 KB • 5 файлов

Сообщить о нарушениях

Имя файла:

Zip as:

Скачать

Скачать в формате Zip

Добавить в мой аккаунт

Имя

Размер

Дата добавления

Добавить в аккаунт

Добавить в мой аккаунт

Bodybuilding - Big Arms.pdf

Добавить в мой аккаунт

protein_guide.pdf

Добавить в мой аккаунт

The Poliquin Principles.pdf

Добавить в мой аккаунт

yoyo dvd4arab.pdf

Добавить в мой аккаунт

تغذية.doc

Посмотрите файлы 5 office в моей папке 4shared تدريبات و تغذية

Ссылки на сайте

Справка

Подробнее

Медиа

Инструменты

4shared для мобильного

Разработчикам

Правовые вопросы

Условия использования сервиса

Политика конфиденциальности

Нарушение авторского права

Безопасность

Идентификация музыки

Соглашение об уровне обслуживания

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Условия использования сервиса

Политика конфиденциальности

Поддержка

Do not sell my personal information

Do not share my personal information

Mobile Version

• Русский

Deutsch

한국어

Bahasa Indonesia

Bahasa Melayu

Português (Brasil)

English

Italiano

Français

Español

中文

العربية

Tiếng Việt

ไทย

日本語

پارسی

Polski

Türkçe

We Use Cookies. 4shared uses cookies and other tracking technologies to understand where our visitors are coming from and improve your browsing experience on our Website. By using our Website, you consent to our use of cookies and other tracking technologies. Change my preferences

I Agree